心理学上有一个“聚光灯效应”。

讲的是我们会把自己的问题无限放大，然后对自己的错误和缺点耿耿于怀。

生活中，那些容易焦虑的人，往往都十分敏感，凡事总是想太多，既放不下过去，又纠结当下，时常陷入内耗当中。

他们的情绪常常因为别人的言行发生变化：

别人稍微一点示好，就想倾尽所有地回报；别人表现出稍微不喜欢，就开始自我怀疑......

渐渐地，越来越不想社交，甚至恐惧与他人相处。

日本作家渡边淳一提出过一个词：钝感力。

简单来说，就是心大一点，放过自己。

与人交往，太过在意别人，其实是对自己的惩罚。

学会正视自己的价值，减少自我怀疑，摆脱自卑，方可落落大方地与他人交往。

也只有如此，我们才能在人际交往中轻松自在。